Méditation aide au sommeil

Méditation aide au sommeil

Il existe 7 piliers de santé en naturopathie qu’il convient de conserver pour que notre énergie vitale soit à l’équilibre :

1) Une alimentation saine et équilibrée
2) De l’activité physique, le sport
3) Une gestion du stress, de ses pensées et de ses états émotionnels
4) Un sommeil de qualité, réparateur ; le repos et récupération
5) Des relations humaines
6) Le contact avec la nature
7) Se réaliser dans la vie

Dans cette période particulière où se mêlent les inquiétudes, le stress et la peur, notre sommeil tout particulièrement peut s’en trouver perturbé affaiblissant de fait notre énergie vitale. Aussi, je vous invite à vous laisser guider par cette méditation aide au sommeil que je crée et dont la musique a été composée par mon amie Malika Marchand de l’association Musique&Équilibre de Dijon.